sumedangekspres – Buah campolay, atau dalam nama latin Pouteria campechiana, adalah buah tropis yang sejenis dengan sawo. Bentuknya bulat dan lonjong, dengan kulit berwarna jingga atau kuning kehijauan.
Daging buahnya manis dan lembut, sehingga sering disebut sawo mentega. Buah ini memiliki manfaat kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia, dan menjaga kesehatan jantung.
Buah campolay berasal dari Amerika Tengah, terutama Meksiko, dan kini banyak dibudidayakan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini dapat dinikmati langsung atau digunakan dalam produk olahan makanan.
Baca Juga:Kelurahan Talun Prioritaskan Penanganan ODGJDampak dan Cara Mengatasi Sunk Cost Fallacy
Kandungan nutrisinya meliputi karbohidrat, serat, vitamin A, B, dan C, serta mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi. Selain itu, campolay juga kaya akan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan, memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Buah Campolay dan Beragam Manfaatnya
Buah campolay kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Sumber Energi Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan campolay sebagai sumber energi. Vitamin B dan C membantu menjaga daya tahan tubuh serta mendukung metabolisme.
2. Melancarkan Pencernaan Buah ini mengandung serat tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
3. Menjaga Kesehatan Mata Vitamin A dalam campolay berperan penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga kesehatan retina, serta mencegah rabun senja dan degenerasi makula. Hindari kebiasaan buruk seperti terlalu lama menatap layar gadget untuk hasil yang lebih maksimal.
4. Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Gigi Kandungan kalsium dan fosfor mendukung pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Rutin mengonsumsi campolay dan memenuhi kebutuhan kalsium harian sangat dianjurkan.
5. Mencegah Anemia Kandungan zat besi berperan dalam produksi sel darah merah, mencegah anemia. Vitamin C dalam buah ini juga membantu penyerapan zat besi. Selain campolay, konsumsi juga makanan bernutrisi lain seperti daging merah dan sayuran hijau.
Baca Juga:Centengan Kondisi dimana Sudut Kuku Tumbuh kedalam Kulit, Kenali Ciri-ciri Centengan yang akan SembuhBerat Janin Usia Lima Bulan yang Sangat Penting untuk di Pantau
6. Menjaga Kesehatan Jantung Kalium dalam campolay membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi. Kandungan seratnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).