Konsumsi MaduMadu diketahui mengandung senyawa yang dapat melindungi sel Leydig (sel penghasil testosteron) dari kerusakan. Selain itu, madu juga merangsang hormon lutein yang berperan dalam pengaturan produksi testosteron.
Tidur yang CukupTidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, dapat membantu menjaga kadar testosteron. Hormon ini cenderung meningkat saat tidur, sehingga tidur yang cukup menjadi faktor penting dalam menjaga keseimbangan hormonal.
Cegah Stres BerlebihStres yang berlebihan meningkatkan hormon kortisol, yang dapat menurunkan kadar testosteron. Mengelola stres dengan cara berolahraga, bersosialisasi, atau menemukan hobi baru dapat membantu menjaga kadar testosteron tetap sehat.(*)