6. Mengurangi Stres
Stres bisa meningkatkan hormon kortisol, yang memicu rasa lapar dan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat. Untuk itu, coba atasi stres dengan cara yang menyenangkan seperti meditasi, yoga, atau sekadar menikmati waktu dengan hobi. Mengurangi stres juga membantu tubuh untuk tetap seimbang dan mendukung proses penurunan berat badan.
7. Perbanyak Konsumsi Serat
Makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Serat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan camilan, dan membantu pencernaan. Jadi, jangan ragu untuk memperbanyak konsumsi makanan berserat setiap harinya!
Menurunkan berat badan tanpa olahraga berat itu bukan hal yang mustahil. Dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil ini, kamu bisa mulai melihat perubahan positif pada tubuh. Yang penting, konsistensi adalah kunci! Jadi, mulailah menerapkan kebiasaan ini satu per satu, dan biarkan tubuhmu bekerja untuk mencapai berat badan yang ideal. Selamat mencoba!