4. Menurunkan Tekanan Darah
Buah kiwi sendiri memiliki kalium yang berperan penting untuk mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi yang merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis. Kalium bekerja sebagai vasodilator alami yang melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat menurun secara bertahap.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga buah kiwi per hari selama beberapa minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Hal ini membuat buah kiwi sebagai pilihan makanan yang baik bagi penderita hipertensi.
5. Melawan Radikal Bebas
Buah kiwi mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, vitamin E, dan polifenol, yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Diketahui bahwa radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu penuaan dini serta berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Baca Juga:5 Makanan Sumber Vitamin B: Biar Tubuh Nggak Cepat Lelah12 Drama Korea Terbaru April 2025 Paling Dinanti
Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu mengurangi stres oksidatif, menjaga integritas sel, serta memperlambat proses penuaan dari dalam.
6. Meredakan Gejala Asma
Bagi penderita asma, buah kiwi bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pola makan. Vitamin C yang tinggi dan kandungan antioksidannya mampu membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi buah kiwi secara rutin memiliki frekuensi batuk malam dan sesak napas yang lebih rendah. Meskipun kiwi bukanlah pengganti obat, namun buah ini bisa menjadi pelengkap alami untuk mendukung kesehatan paru-paru dan mengurangi keparahan gejala asma.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Mata adalah salah satu organ vital yang perlu dijaga kesehatannya sejak dini. Kiwi mengandung dua jenis antioksidan penting, yaitu lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya biru.
Kedua senyawa ini juga berperan dalam mencegah degenerasi makula dan katarak, dua penyakit mata yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi kiwi secara teratur, tentunya dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan sehat.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat dan bercahaya tak hanya dipengaruhi oleh perawatan luar, tetapi juga dari apa yang dikonsumsi. Kiwi adalah sumber vitamin C yang membantu produksi kolagen—protein yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.