Tambahkan sedikit chia seed atau almond milk untuk rasa yang lebih lezat dan kandungan gizi yang lebih tinggi.
Smoothie hijau memberikan energi tanpa lonjakan gula darah yang biasa terjadi setelah minum kopi atau makan makanan manis.
4. Susu Kunyit (Golden Milk)
Golden milk atau susu kunyit adalah minuman tradisional yang semakin populer karena manfaat kesehatannya.
Baca Juga:8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk KesehatanAwas! Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Bikin "Heboh" Tubuh!
Minuman ini terbuat dari campuran susu (bisa susu sapi atau susu nabati), kunyit bubuk, jahe, dan kadang ditambah madu atau kayu manis.
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi yang kuat dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan otak.
Susu kunyit juga dikenal membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memberikan rasa hangat yang nyaman, terutama saat pagi hari yang dingin.
Meski tidak mengandung kafein, efeknya dalam meningkatkan vitalitas bisa dirasakan secara bertahap dan lebih stabil dibandingkan kopi.
5. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang menyegarkan dan kaya akan elektrolit, terutama kalium, natrium, dan magnesium.
Kandungan ini menjadikannya pilihan sempurna untuk menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang.
Selain sebagai sumber energi alami, air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi ginjal, dan mengandung antioksidan yang melawan stres oksidatif.
Baca Juga:
Minum air kelapa di pagi hari bisa membuat tubuh terasa lebih ringan, segar, dan siap menjalani aktivitas tanpa rasa lelah berlebihan.