Atau, Anda juga bisa mencoba membuat camilan sehat sendiri di rumah. Selain lebih enak, makanan yang Anda buat sendiri tentu lebih terjamin kandungan gizinya. Jadi, jangan malas untuk bereksplorasi, ya!
- Rileks dan nikmati hari Anda
Anggaplah cheat day Anda sama seperti hari libur yang sesungguhnya. Maka dari itu, jalani dengan rileks dan tidak perlu terlalu menggebu-gebu untuk mengonsumsi makanan yang akan disantap.
Agar tidak kalap, rencanakan dari jauh hari pilihan makanan saat cheat day. Tentukan makanan yang Anda sukai dan jangan asal makan yang macam-macam saat hari itu tiba. Tetap sesuaikan pola makan pada aturan cheat day yang baik.
Dilansir : Hallosehat.com