sumedangekspres – Kesulitan bangun sahur merupakan salah satu problem saat berpuasa di bulan suci ramadhan. Seringkali umat muslim terlambat dan akhirnya tidak sempat menyiapkan menu sahur untuk puasa.
Sahur sendiri merupakan sunnah dan dianjurkan untuk dilakukan sebelum berpuasa. Dilihat dari segi kesehatan, sahur juga penting sebagai fondasi sumber tenaga sepanjang hari.
Apabila anda salah satunya yang kesulitan saat bangun sahur, jangan khawatir. Dengan sedikit pengaturan gaya hidup, Anda bisa terhindari dari telat sahur.
Baca Juga:Santap Sahur Dengan Perkedel Kentang Goreng, Begini ResepnyaSambut Bulan Suci, Klub Sepak Bola Raksasa Eropa Ucapkan Selamat Ramadhan
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tidak terlambat sahur saat puasa Ramadhan. Dilansir dari kompas.com, berikut caranya :
- Tidurlah lebih awal
Pastikan Anda mengatur waktu tidur lebih awal agar tidak kesiangan. Coba ganti jam sebelumnya.
Dengan waktu tidur yang cukup, maka tubuh akan terasa lebih bugar saat bangun untuk santap sahur.
- Jangan lupa hindari pula makan berlebihan sebelum tidur
Makan berlebihan saat berbuka dapat membuat perut tidak nyaman saat tidur. Selain itu, akan terasa perut kenyang saat sahur tiba dan tidak nafsu makan.
Oleh karena itu, mengatur pola makan selama puasa di bulan suci ramadhan sangat dianjurkan. Biasakan untuk buka puasa dengan menu makanan yang ringan.
Lalu, lanjutkan dengan makan malam setelah shalat tarawih.
- Siapkan menu sahur sehat yang menggugah selera
Biasakan sebelum tidur untuk menyiapkan menu santap sahur untuk puasa keesokan hari.
Dianjurkan memasak menu sehat sekaligus dapat menggugah selera makan agar Anda lebih termotivasi bangun santap sahur.
Baca Juga:POINT TUNTUTAN IKATAN MAHASISWA MUHAMMADIYAH SUMEDANG (IMM)Jabar Matangkan Listrik Tenaga Angin di Garut Selatan, Teknologi Denmark Siap Hasilkan 1.600 MW
- Biasakan rutin olahraga
Olahraga yabg teratur bukan cuma dapat menjaga kebugaran, tapi juga dapat memperbaiki kualitas tidur. Dengan rutin berolahraga, Anda bisa tidur lebih cepat dan lelap.
Hindari pula olahraga yang berlebihan, dianjurkan olahraga ringan atau sedang setengah jam seminggu lima kali. (cr1)