Hindari kebiasaan begadang karena saat begadang, pelepasan hormon pertumbuhan akan terganggu. Usaha untuk meninggikan badan pun tidak akan efektif.
5. OLAHRAGA AEROBIK
Olahraga berperan penting dalam menambah tinggi badan. Pada dasarnya, olahraga apa pun baik untuk pertumbuhan, termasuk jenis aerobik.
Olahraga dapat menguatkan otot dan tulang, menjaga berat badan tetap ideal, serta memicu produksi hormon pertumbuhan. Anak usia sekolah harus mendapat waktu berolahraga setidaknya satu jam sehari. (Pkl2/Nina)
Sumber: m.klikdokter.com