5. JANGAN MENYALAHKAN
Seperti telah disebutkan di atas, depresi itu bisa muncul karena faktor genetik atau sesuatu yang bisa terjadi di luar kendali. Karena hal itu, orang depresi tidak bisa disalahkan atas keadaan yang menimpanya. Hindari ucapan “Kamu tidak akan depresi kalau kamu begini dan begitu” atau “Kamu harusnya bersyukur”.
Depresi itu bukan kondisi yang bisa dipilih. Ucapan tersebut bisa membuat orang depresi putus asa dan merasa terbuang. Mereka bisa saja melukai diri sendiri atau berpikir bunuh diri karena merasa orang yang mereka sayangi tidak peduli.
Lebih baik, ingatkan mereka bahwa mengalami depresi itu bukan salah mereka. Hindari kalimat yang tidak boleh diucapkan pada orang depresi. Cobalah berempati dan bantu mereka. Katakan juga bahwa diri mereka berharga.
6. TIDAK BOLEH MEMBANDING-BANDINGKAN
Baca Juga:Kapan Waktu Olahraga Yang Baik? Pagi Atau Sore?Dua Tahun Tertunda, 404 Jamaah Haji Terbang ke Mekkah
Hindarilah kata-kata seperti “Mendingan kamu daripada dia. Masalah dia jauh lebih berat”. Tingkat kesedihan seseorang bukanlah kompetisi sehingga tidak perlu dibandingkan. Masalah hidup orang lain mungkin saja lebih buruk. Namun, orang yang depresi sulit peduli dengan beratnya keadaan orang lain.
Membanding-bandingkan hanya akan mengecilkan perasaan dan masalah orang depresi. Mereka akan berpikir kamu tidak sungguh-sungguh mendengarkan keluh kesah mereka. Maka, berikan mereka ruang untuk bercerita tanpa dihakimi dan dibandingkan.
7. JANGAN MEMPERMALUKANNYA
Membantu orang depresi untuk sembuh mungkin sulit. Kamu mungkin juga merasa frustasi dan jengkel. Namun, usahakan menahan diri untuk tidak mengatakan hal yang menyakitkan seperti, “Kamu tuh gila, ya”, “Kamu egois banget cuma urusin diri sendiri”, dan “Kamu harusnya mikir akibat depresi kamu ke orang lain”.
Orang depresi bisa tampak seperti orang yang egois. Kenyataannya, mereka sangat peduli kepada orang terdekat mereka. Mereka justru merasa bersalah karena mengalami depresi. Mereka dapat merasa menjadi beban untuk orang di sekitarnya dan menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa menjadi lebih baik.
Stigma negatif, dipermalukan, dan disalahkan bisa memperburuk keadaan orang depresi. Hal ini bisa berujung pada bunuh diri.
8. JANGAN DIBIARKAN SENDIRI
Ketika menghadapi orang depresi, ada kecenderungan untuk memberikan ruang untuk mereka menghadapi masalahnya. Kamu mungkin menghormati mereka untuk tidak terlalu ikut campur. Namun, hal ini justru akan membuat mereka merasa sendirian dan diabaikan.