sumedangekspres – Lakukan Hal Ini Jika Anda Sulit Tidur. Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.
Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.
Dilansir dari laman instagram fusihimasta, berikut cara yang dapat anda lakukan ketika insomnia menurut Islam
1. Membaca Doa
Kondisi insomnia nyatanya juga pernah dialami oleh salah seorang sahabat Nabi Muhammad SAW.
Baca Juga:Makanan Khas Garut Yang Wajib Dibawa Untuk Oleh-OlehSejarah Singkat Galendo Makanan Khas Ciamis
Zaid bin Tsabit r.a., yang terdapat dalam kita Ibnu Sunni.
Dalam kitab tersebut diceritakan bahwa Zaid bin Tsabit kerap mengalami gangguan insomnia dan mengeluhkannya kepada Nabi Muhammad SAW.
Nabi lantas mengajari sahabatnya itu sebuah doa untuk terlepas dari gangguan sulit tidur.
2. Berwudhu
”Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan/tidur, maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat.” H.R Al-Bukhari
Bahkan sebelum tidur, Nabi Muhammad SAW punya kebiasaan berwudhu.
Hal ini dimaksudkan untuk memberikan rasa tenang dan terhindar dari mimpi buruk.
3. Tidur Setelah Shalat Isya
Penyebab gangguan tidur seorang muslim bisa berasal dari kegelisahan karena belum sholat isya.
Hal tersebut bisa jadi penanda dari Allah SWT kepada hambanya untuk segera melangsungkan sholat isya agar terhindar dari dosa.
4. Membaca Surah Pendek
Baca Juga:Tempat Wisata Papandayan Resort And Leisure Park GarutCara Membuat Cincau Dari Daun Cincau Yang Lembut Dan Kenyal, Mudah Banget!
Membaca surat pendek seperti Al-Ikhlas, An-Nas, dan Al-Falaq dianjurkan dalam Islam.
Hal ini dapat memberikan ketenangan batin, mencegah dari gangguan setan dan mimpi buruk, serta menjauhkan seseorang dari kegelisahan.
5. Posisi Tidur
Islam menganjurkan umatnya untuk membaringkan tubuh ke arah kanan/menghadap kiblat ketika tidur.
Di samping itu, Islam tidak menganjurkan untuk tidur dalam posisi tengkurap atau telungkup.
Selain dianggap sebagai posisi tidur setan, hal ini dapat membuat nafas tidak lancar dan mengganggu kesehatan jantung.