Sumedangekspres – Tau gak sih jogging selama 3o menit dapat mengobati sakit akibat patah hati, untuk para sobat NT artikel ini cocok buat kamu supaya tidak ambyar dan semangat lagi hidup.
Seperti yang disarankan seorang psikiater Dr. Ellen Vora dan psikolog Dr. Alice Domar, berjalan kaki atau berlari merupakan coping, atau upaya pengobatan stres yang efektif.
Aktifitas berjalan atau berlari yang dilakukan secara rutin selama masa patah hati adalah cara yang unik untuk melepas hormon endorphin yang bisa membebaskan Anda dari stress pasca putus cinta.
Baca Juga:Cari Tahu Manfaat Mandi Sebelum SubuhRekomendasi Angkringan Kuliner Malam Sumedang
Kegiatan ini membantu untuk menghadirkan emosi–emosi positif ketika sedang berada dalam perasaan yang sangat sedih.
Khususnya sobat NT atau “nice try” yang marak di gunakan pada remaja zaman sekarang yang sering ambyar karena cinta
Berapa Lama Harus Berlari? Jika Anda bukanlah seorang pelari tidak masalah untuk terbiasa pergi keluar dan menggerakkan tubuh dengan berlari kecil atau berjalan.
Bergeraklah keluar, buat dan cari disraksi agar tidak terlalu fokus pada rasa sakit, kita perlu mencari atau menemukan suasana baru.
Suasana lingkungan yang dilewati selama perjalanan akan membantu untuk menghadirkan perasaan baru agar bisa menghilangkan perasaan sedih yang ada.
Coping dengan berlari bisa dilakukan rutin setidaknya 30 menit, sampai 60 menit setiap harinya.
Untuk membantu meredakan stress dan mengobati rasa sedih yang ada, lakukan kebiasaan ini minimal satu minggu sekali.