4. Tidak Memvalidasi Perasaanmu Sendiri
Hayo ngaku siapa yang sering gini?
Perilaku menyangkal atau “Denial” adalah salah satu tindakan yang tidak baik dan juga termasuk perilaku toxic terhadap diri sendiri. Mengakui perasaan yang sedang kita rasakan terlihat sangat mudah, namun pada kenyataannya banyak dari kita yang terbiasa untuk menutupi perasaan kita dengan dalih “ah tidak papa” “aku baik-baik saja” dan banyak kata lagi yang terungkapkan yang berujung pada penyembunyian perasaan.
Mulai dari sekarang apapun perasaan yang hadir dan terasa, coba untuk dikenali, dirasakan dan divalidasi apa mau dari diri kita. Jangan terlalu sering menyangkal, kasihan diri hanya ingin di dengar.
5. Mengisolasi Diri dari Orang Lain
Mengisolasi atau dala pemahaman sederhananya adalah tindakan untuk menjauhkan diri sendiri dari jangkauan orang lain. Perilaku ini termasuk tindakan toxic terhadap diri sendiri yang sering tidak kita sadari.
Baca Juga:SME’s Lifetime Achievement Award, BRI Apresiasi Loyalitas Nasabah dengan Berikan Saham BBRIPanik Akhir Bulan Tenang, Ini Dia Tips Hemat Anak Kost
Karena disamping kita membutuhkan waktu sendiri,kita juga pasti membutuhkan orang lain, salah satu cara untuk membuat distraksi perasaan sedih adalah melakukan obrolan ringan dengan teman atau orang sekitar. Jadi cobalah untuk setidaknya bergerak keluar, terbukalah kepada orang-orang yang kamu percaya.
Shareing cerita setidaknya akan membantu beban di pundakmu berkurang.***