Hal tersebut dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, misalnya obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskuler (penyakit jantung dan pembuluh darah).
2. Memengaruhi kesehatan mental
Terlalu banyak bekerja atau overworked tanpa memiliki waktu bersantai juga dikaitkan dengan penurunan kesehatan mental dan dampak buruk terhadap sistem saraf pusat. Hal ini tentu dapat mengarah pada berbagai gangguan mental dan emosional seperti depresi hingga keinginan bunuh diri.
3. Masalah hubungan sosial
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bekerja tentu akan mengurangi kehidupan sosial Anda. Tidak menutup kemungkinan menjadikan anda tidak punya waktu untuk keluarga, teman, atau orang terdekat lainnya. Hal ini dapat mengarah pada buruknya hubungan sosial bahkan kerenggangan dalam rumah tangga.
Baca Juga:Viral ‘Latto-latto’ Dikta Diremas Oleh Fans, Warganet: Besok Pake Celana Dalam Besi!Tasikmalaya ke Bandung Hanya 40 Menit, Kapan Tol Citagas Rampung?
Tips terhindar dari overworked
Berikut ini beberapa tips terhindar dari overworked atau upaya untuk meminimalisirnya :
- Mengenali kemampuan diri, katakan “tidak” pada pekerjaan yang Anda merasa terlalu banyak atau di luar kapasitas Anda
- Membuat penjadwalan kerja atau to do list untuk setiap pekerjaan dengan tenggat waktunya
- Mengetahui waktu istirahat dan bekerja
- Memanfaatkan waktu luang atau saat perjalanan untuk beristirahat
- Sempatkan untuk Me time
- Konsumsi Asupan yang Bergizi.
Sekian, semoga bermanfaat.***