Pola makan dan puasa yang dilakukan tidak jauh berbeda dari tahap satu dan dua. Bedanya hanya pada waktu puasa dan jendela makan. Pada tahap yang cukup berat ini, jika Anda merasa kesulitan atau justru tidak efektif dalam menurunkan berat badan, Anda boleh kembali dan bertahan di tahap kedua.
4.Jendela Makan 24 Jam
Ini adalah tahapan tersulit dari keempat tahap diet OCD yang dijelaskan. Di tahapan ini, harus puasa selama 24 jam. Namun, bukan berarti tidak boleh makan sama sekali. Anda tetap diperbolehkan makan, tapi hanya sekali dalam satu hari.
Misalnya, jika Anda memulai diet OCD tahap ini pada jam 6 sore, maka Anda hanya makan saat jam 6 sore saja. Setelah itu, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi air putih sampai waktu jendela makan keesokan harinya, di jam yang sama.
Baca Juga:Arsip Surat Pribadi Mendiang Putri Diana, Terjual Seharga £161.000Aplikasi “Wanter” Tingkatkan Wawasan Anemia
Jika menjalani tahapan diet ini, sebaiknya dikombinasikan dengan tahapan diet sebelumnya. Akan lebih baik bila jendela makan yang satu ini hanya dilakukan selama dua minggu, supaya tubuh tidak mengalami kekurangan nutrisi. ***