sebagai suplemen tambahan untuk nutrisi tulang dan ototmu.
4. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Lompat tali melibatkan koordinasi lengan, kaki, dan dada sambil menjaga ritme yang konstan. Selain itu, kamu juga
harus memiliki keseimbangan yang tepat untuk mempertahankan pusat gravitasi.
Dengan begitu, skipping dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Misalnya, sebuah studi tahun 2017
yang diterbitkan dalam Research Journal of Pharmacy and Technology menemukan bahwa lompat tali membantu
Baca Juga:Olahraga Meninggikan Badan Secara CepatGubernur Anis Baswedan Jadi Sorotan Paska Kebakaran Plumpang Tadi Malam
meningkatkan koordinasi motorik pada anak-anak autis, yang sering kesulitan dengan keseimbangan dan koordinasi.
5. Mengurangi risiko cedera
Semakin jarang kamu melakukan olahraga, maka semakin tinggi pula risiko cedera yang akan kamu alami. Skipping
dapat meningkatkan elastisitas dan ketahanan otot pada tungkai bawah, sehingga risiko cedera pada bagian kaki
dapat dikurangi.
Selain itu, koordinasi bagian tubuh atas dan bawah saat skipping juga meningkatkan gerak refleks tubuh, yang
membuat kamu tidak mudah cedera.
Itulah Berita terkini mengenai Olahraga.