Jangan khawatir, masih ada jenis ikan yang mengandung zat besi dan aman dikonsumsi, seperti ikan tuna dan salmon.
5. Tahu
Selain menjadi sumber protein nabati yang baik untuk ibu hamil, tahu juga sehat karena mengandung zat besi tinggi.
Di dalam satu potong tahu sedang (126 gram), terdapat 3,4 mg zat besi. Selain kaya zat besi non heme, tahu juga mengandung vitamin A dan kalsium, lho.
Baca Juga:Resep Kwetiau Goreng Jawa, Simple Dan Lezat!Cara Agar Cepat Menstruasi, Alami Tanpa Bantuan Dokter!
Oleh karena terbuat dari kacang kedelai, tahu juga memiliki kandungan serat yang bisa membantu menahan rasa lapar saat hamil.