Namun, ingatlah untuk tidak berlebihan, karena terlalu banyak kafein bisa membuat kita gelisah.
Selain itu, makanan yang mengandung magnesium juga bisa membantu mengatasi stres dan meningkatkan mood.
Almond, bayam, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan yang kaya akan magnesium.
Baca Juga:Sindrom Pramenstruasi Memang Menganggu Sekali Gini Cara Mengatasinya Rekomendasikan Untuk KamuMengatasi Mental Block Yang Bikin Kamu Sulit Berkembang
Mineral ini membantu mengatur tingkat serotonin dalam otak kita, sehingga kita merasa lebih stabil secara emosional.
Terakhir, jangan lupakan air putih. Dehidrasi dapat memengaruhi mood kita secara negatif. Ketika tubuh kita kekurangan cairan, kita bisa merasa lemas, lelah, dan bahkan cemas.
Jadi, pastikan kamu minum cukup air setiap hari.
Intinya, makanan memang memiliki peran penting dalam menentukan mood kita. Namun, ingatlah bahwa tidak ada makanan ajaib yang bisa mengatasi semua masalah emosional kita.
Mood booster terbaik adalah pola makan seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan sehat.
Jadi, mari kita jaga pola makan kita dan nikmati makanan-makanan yang bisa membantu kita merasa lebih bahagia.