sumedangekspres – Kenapa habis olahraga malah pusing? Yuk kita bahas!
Siapa yang tidak suka olahraga?
Jujur aja, seringkali setelah sesi kebugaran yang keras, badan jadi kayak mau memberontak, termasuk otak yang merasa pusing.
Kok bisa gitu ya?
Nah, mari kita bahas ini dengan santai aja, seperti lagi ngobrol sama temen di warung kopi.
Pertama-tama, saat kita olahraga, tubuh kita jadi lebih aktif, kan?
Nah, itu berarti juga jantung kita berdetak lebih cepat dan pernapasan kita juga jadi lebih cepat.
Otak kita pun ikutan “kerja keras” dalam proses ini.
Ketika kita bergerak, tubuh kita butuh lebih banyak oksigen.
Baca Juga:Kenapa Tidur Sebentar Bikin Pusing? Yuk Kita Bahas!Manfaat Smoothies Bowl: Nikmat dan Sehat Bersatu!
Jadi, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.
Nah, di sinilah masalahnya bisa muncul.
Kadang-kadang, ketika kita berhenti berolahraga secara tiba-tiba, jantung kita masih dalam mode ‘pompa-pompa’ yang cepat, tapi tubuh kita udah berhenti bergerak.
Akibatnya, suplai darah dan oksigen ke otak bisa jadi kurang stabil, dan inilah yang bisa menyebabkan rasa pusing.
Selain itu, kita juga bisa dehidrasi saat olahraga.
Jika kita gak cukup minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga, tubuh kita bisa kekurangan cairan, nah hal itu bisa bikin kita pusing.
Jadi, apa yang bisa kita lakukan?
Pertama-tama, penting banget untuk ngatur pola napas dengan baik saat berolahraga.
Jangan lupa juga untuk minum air yang cukup sepanjang hari, terutama sebelum dan sesudah sesi olahraga.
Kalau pusingnya udah parah, lebih baik istirahat dulu, jangan dipaksakan.
Dan yang paling penting, dengerin tubuh kita.
Jika kita merasa pusing terus-menerus setelah olahraga, lebih baik konsultasikan ke dokter ya.
Kesehatan itu nomor satu!
Demikian artikel tentang alasan kenapa habis olahraga pusing.