sumedangekspres – Pernah nggak sih kamu tidur cuma sebentar, tapi bangunnya malah kayak pusing kepala mau pecah?
Nah, itu bukan cuma kamu aja, teman-teman.
Ada alasan kenapa hal itu bisa terjadi, dan kita bakal bahas secara santai di artikel ini.
1. Otak Butuh Istirahat yang Cukup
Jadi begini, teman-teman, otak kita itu nggak bisa bekerja non-stop tanpa istirahat.
Baca Juga:Manfaat Smoothies Bowl: Nikmat dan Sehat Bersatu!Buah Buahan untuk Diet Apa Saja Ya? Yuuu Kepoin!
Saat kita tidur, otak kita punya kesempatan buat ‘bersih-bersih’ dari semua informasi dan stimuli yang kita alami sepanjang hari.
Nah, kalau kita tidur sebentar, otak nggak sempat bener-bener istirahat dan proses ‘bersih-bersih’ ini jadi nggak maksimal.
Akibatnya, bisa timbul rasa pusing.
2. Gangguan pada Siklus Tidur
Kita punya yang namanya siklus tidur, teman-teman.
Siklus ini punya tahapan-tahapan yang harus kita lewati agar tidur kita berkualitas.
Nah, kalau tidur sebentar, kita nggak bakal bisa masuk ke tahapan-tahapan itu dengan sempurna.
Jadinya, tidur kita jadi kurang efektif dan bisa bikin kepala pusing.
3. Tekanan Darah Naik
Selain itu, tidur sebentar juga bisa bikin tekanan darah kita naik.
Ketika tidur, tubuh kita sebenarnya dalam mode ‘istirahat’.
Nah, kalau kita bangun sebelum tubuh sempat benar-benar ‘istirahat’, bisa-bisa tekanan darah kita naik tiba-tiba, dan ini bisa bikin kepala pusing.
Baca Juga:Apa yang Terjadi Jika Overwork? Awas Bisa Fatal!Ngeri! Ini 4 Bahaya Kerja Lebih dari 8 Jam!
Jadi, teman-teman, penting banget buat kita semua buat tidur yang cukup.
Tidur yang cukup itu penting buat kesehatan tubuh dan otak kita.
Jadi, mulai sekarang, jangan sia-siakan waktu tidur kita ya! Biar nggak pusing-pusing lagi deh setelah bangun tidur.
Yuk, tidur yang cukup mulai dari sekarang!