sumedangekspres – Gimana ya caranya biar kita ga overthinking? Yuk simak artikelnya!
Pernah nggak sih kamu merasa kepala penuh dengan pikiran yang nggak bisa berhenti berputar?
Yup, itulah yang disebut overthinking.
Kadang-kadang, hal-hal kecil bisa membuat kita terjebak dalam hutan pikiran yang rumit dan nggak jelas.
Tapi tenang, guys!
Baca Juga:Bagaimana Kita Bisa Berdamai dengan Diri Sendiri?Lakuin Ini Kalo Kamu Mau Memaafkan Diri Sendiri!
Ada beberapa trik simpel yang bisa kita coba untuk mengatasi overthinking tanpa harus pusing kepala.
1. Jangan Peras Otak Terlalu Keras
Coba bayangkan otakmu seperti mesin cuci.
Kalau terlalu dipaksa dan diputar terus-menerus, pasti bakal rusak, kan?
Nah, sama halnya dengan otak kita.
Jangan terlalu memaksakan diri untuk memikirkan segala sesuatu secara berlebihan.
Luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai.
2. Fokus pada Solusi, Bukan Masalahnya
Daripada terus-terusan menggali masalah sampai ke akar-akarnya, lebih baik fokus untuk mencari solusinya.
Ingat, masalah itu seperti ujian.
Kita nggak bisa menghindarinya, tapi kita bisa belajar bagaimana cara menghadapinya dengan bijak.
3. Aktivitas Fisik
Gerakkan tubuhmu!
Olahraga atau aktivitas fisik lainnya bisa membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuatmu overthinking.
Ketika tubuh lelah, pikiran pun cenderung lebih tenang.
4. Hobi dan Kegiatan yang Menyenangkan
Manfaatkan waktu luang untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai.
Entah itu menulis, menggambar, atau sekadar jalan-jalan di taman.
Kegiatan-kegiatan ini bisa menjadi pelarian yang baik dari pikiran negatif.
5. Jangan Terlalu Serius
Hidup nggak selalu harus serius, kan?
Kadang-kadang, kita perlu melepas beban pikiran dan hanya menikmati momen yang ada.
Baca Juga:Apa Saja yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur Malam?Oh Ternyata Begini Kebiasaan Orang Sukses di Malam Hari!
Tertawa, bercanda, dan bersenang-senang bersama teman atau keluarga bisa menjadi obat mujarab untuk mengatasi overthinking.
Jadi, guys, nggak perlu panik atau stres berlebihan kalau kamu merasa terjebak dalam siklus overthinking.
Dengan sedikit usaha dan sikap santai, kita bisa menghadapi pikiran-pikiran berlebihan itu dengan tenang.
Demikian artikel tentang gimana caranya biar kita ga overthinking.
Yuk, mulai praktikkan tips-tips di atas dan rasakan perubahan positifnya!