sumedangekspres – Kenapa habis buka puasa mengantuk?
Setiap tahun, umat Muslim menjalankan ibadah puasa sebagai bagian dari ibadah bulan Ramadan.
Namun, seringkali setelah berbuka puasa, banyak orang merasa mengantuk.
Kenapa hal ini terjadi?
1. Kadar Gula Darah yang Naik Drastis
Saat berbuka puasa, kita cenderung untuk menyantap makanan dalam jumlah yang besar dan mungkin berlebihan, terutama makanan manis.
Akibatnya, kadar gula darah dalam tubuh naik secara tiba-tiba.
Tubuh kemudian memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah tersebut.
Insulin ini kemudian merangsang produksi serotonin, hormon yang memengaruhi tidur.
Hasilnya, kita merasa mengantuk.
2. Porsi Makan yang Berlebihan
Baca Juga:Kenapa Makan Nasi Goreng Bikin Ngantuk?Bolehkah Ibu Hamil Makan Kurma? Temukan Jawabannya di Sini
Saat berbuka puasa, lambung telah kosong sepanjang hari, sehingga memangsa dengan porsi besar dapat menyebabkan beban berlebih pada lambung.
Hal ini dapat mengakibatkan rasa kenyang yang berlebihan dan bahkan sakit perut.
Makanlah dalam porsi yang wajar untuk mencegah kantuk setelah berbuka.
3. Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Makanan tinggi lemak dan gula cenderung sulit dicerna oleh tubuh, yang dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan.
Minuman bersoda juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan kontraksi perut yang tidak nyaman.
4. Usaha Berlebihan dari Usus
Saat tubuh mendapatkan makanan dalam jumlah besar secara tiba-tiba, usus harus bekerja lebih keras untuk mencernanya.
Hal ini mengakibatkan penyaluran sejumlah besar darah ke usus untuk proses pencernaan.
Akibatnya, pasokan darah ke otak berkurang, menyebabkan rasa kantuk.
Agar menghindari rasa kantuk setelah berbuka puasa, penting untuk mengontrol konsumsi makanan dan minuman, serta memilih makanan yang sehat dan mudah dicerna.
Baca Juga:Daftar Kurma Termahal di Dunia, Ada Kurma Nabi!Supaya Anak Cepat Tinggi Gimana? Ini yang Benar!
Dengan makan dalam porsi yang wajar dan menghindari makanan berlebihan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap bugar selama bulan Ramadan.
Demikian artikel tentang kenapa habis buka puasa mengantuk.