sumedangekspres – Berat badan merupakan indikator kesehatan yang penting bagi setiap individu.
Kelebihan berat badan tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit serius seperti obesitas, stroke, dan diabetes.
Oleh karena itu, banyak orang berusaha mencari cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:7 Tips Mengatasi Smartphone yang Overheat dan Cepat PanasMenghindari Ancaman Kanker, Berikut Langkah Pencegahan Dini yang Dapat Anda Lakukan
Selain diet sehat dan olahraga teratur, beberapa orang percaya bahwa minum kopi tanpa gula dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Konon, kandungan kafein dalam kopi dapat berperan sebagai fat burner yang efektif, membakar lemak dan mempercepat penurunan berat badan. Namun, seberapa benarkah klaim ini?
Kafein, senyawa yang dominan dalam kopi, memang telah dikenal memiliki efek stimulan pada tubuh manusia.
Dikutip dalam laman resmi alodokter, kafein diketahui dalam merangsang pemecahan jaringan lemak.
Senyawa ini juga dapat meningkatkan laju metabolisme sehingga lemak yang telah dipecah bisa lebih cepat dibakar dan menghilang untuk kemudian menghasilkan energi.
Ketika dikonsumsi, kafein dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.
Selain itu menurut beberapa sumber, dengan mengkonsumsi kopi anda bisa ternyata bisa menurunklan selera makan anda.
Baca Juga:Ternyata Jenis Kanker Ini Bisa Dicegah dan Bisa untuk Disembuhkan, Simak Selengkapnya!Bukan Hanya Ungu, Kenali Warna Simbol Pita Peduli Kanker
Namun, efek ini biasanya bersifat sementara atau tidak dalam jangka yang panjang dan tidak menjamin penurunan berat badan yang signifikan tanpa didukung oleh gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Selain meningkatkan metabolisme, kafein juga dapat meningkatkan kadar adrenalin dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan aktivitas fisik.
Dengan demikian, minum kopi sebelum berolahraga mungkin dapat meningkatkan performa olahraga dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi secara berlebihan juga dapat memiliki efek samping negatif.
Kafein dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kecemasan, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung.
Selain itu, penambahan gula, krim, atau pemanis buatan ke dalam kopi tentunya malah meningkatkan kalori dan lemak dalam minuman tersebut, yang justru dapat menghambat proses penurunan berat badan.
Maka dari itu pilihan kopi yang bisa anda konsumsi untuk diet atau menurunkan berat badan yakni sebaiknya ialah kopi hitam tanpa gula atau original kopi saja yang sebaiknya tidak ada tambahan pemanis buatan.