sumedangekspres – 3 Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Berpuasa, Tetap Jaga Kesehatan Di Bulan Suci
Kegiatan olahraga adalah satu aktivitas yang cukuk penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun apakah berolahraga saat berpuasa aman untuk dilakukan?.
Terkait pertanyaan di atas menerut keterangan dari beberapa ahli bahwa berolahraga saat berpuasa akan aman-aman saja untuk dilakukan namun sebaiknya harus memperhatikan beberapa hal, salah satunya yaitu dengan memilih aktivitas olahraga yang aman dilakukan saat berpuasa.
Baca Juga:6 Tips Efektif Berolahraga saat Berpuasa yang Aman dan MenyehatkanBPIP – Radar Cirebon Helat Pembinaan Ideologi Pancasila untuk Content Creator dan Content Writer
Berolahraga saat berpuasa membutuhkan perencanaan yang matang untuk memastikan bahwa aktivitas fisik tersebut aman dan tidak mengganggu kesehatan serta ibadah.
Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang umumnya dianggap aman untuk dilakukan selama bulan puasa.
1. Jalan Santai atau Berjalan Kaki
Ini adalah olahraga ringan yang aman dan dapat dilakukan pada saat waktu menunggu berbuka puasa atau pada saat pagi hari. Berjalan santai tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik tetapi juga dapat menyegarkan pikiran dan mengurangi stres.
2. Yoga atau Peregangan
Yoga merupakan latihan fisik yang melibatkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi.
Ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan, sambil memberikan relaksasi mental.
Peregangan juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga fleksibilitas dan mencegah cedera.
3. Bersepeda
Olahraga bersepeda ini merupakan salah satu olahraga yang cukup banyak digemari banyak orang. Dan olahraga ini kebanyakan dilakukan pada saat menunggu waktu berbuka puasa tiba atau pada saat waktu pagi hari.
Baca Juga:Kapan Waktu Pembagian Zakat Fitrah? Simak InformasinyaApakah Puasa Ramadan Tetap Sah Tanpa Sahur? Memahami Aspek Hukum dan Kesehatan
Dengan bersepeda ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti, mengendalikan berat badan, mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, mengurangi risiko kanker, menghindari diabetes, meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi, merawat persendian tubuh, memperbaiki gangguan kesehatan mental, dan masih banyak lagi.
Itulah informasi mengenai olahraga yang aman dilakukan saat berpuasa, sekian semoga bermanfaat.*