sumedangekspres – Dulu, makanan rendah lemak dianggap sebagai kunci untuk menjaga berat badan ideal dan kesehatan yang baik.
Namun, pandangan ini telah berubah dalam beberapa dekade terakhir.
Meskipun makanan rendah lemak terkadang dianggap sebagai pilihan yang sehat, kenyataannya bisa jadi berbeda.
Lemak adalah bagian penting dari diet kita dan tidak selalu harus dihindari.
Baca Juga:Rahasia Kulit Cerah dengan 3 Minuman Detoks Alami yang Bisa Anda Buat di RumahTimnas Indonesia U-23 Siap Tempur di Piala Asia U-23 2024 di Qatar
Sebenarnya, jenis lemak tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Namun, terlalu banyak makan makanan rendah lemak yang diproses dapat memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Berikut adalah enam makanan rendah lemak yang sebenarnya tidak sehat seperti yang mungkin Anda bayangkan:
1. Light Mayonnaise
Meskipun mengurangi lemak, mayones versi rendah lemak sering kali mengandung gula tambahan dan bahan pengawet untuk meningkatkan rasa.
Ini bisa membuatnya lebih rendah lemak tetapi tidak lebih sehat.
2. Es Krim Low-Fat
Untuk menggantikan lemak, es krim rendah lemak sering diisi dengan gula tambahan atau pemanis buatan.
Ini bisa meningkatkan jumlah kalori dan memengaruhi kadar gula darah Anda.
3. Energy Bars
Banyak batang energi rendah lemak mengandung banyak gula dan bahan tambahan untuk meningkatkan rasa.
Baca Juga:Mengenal Perbedaan Antara Emas Putih dan Perak dalam Perhiasan, Simak Selengkapnya!Mengenal Risiko 4 Jenis Suplemen Ini Bagi Kesehatan Ginjal
Mereka mungkin tidak memberikan nutrisi yang seimbang dan bisa menjadi jebakan kalori.
4. Selai Kacang Low-Fat
Serupa dengan mayones, selai kacang rendah lemak sering mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa.
Lemak sehat dalam kacang biasanya dihilangkan, mengurangi nilai gizinya.
5. Biskuit Low-Fat
Biskuit rendah lemak sering kali kaya akan gula tambahan dan rendah serat.
Ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.***
Meskipun mungkin menggoda untuk memilih makanan rendah lemak dalam upaya menurunkan berat badan, penting untuk memperhatikan label dan memperhitungkan bahan tambahan yang mungkin ditambahkan.