sumedangekspres – Sakit tenggorokan bisa menjadi pertanda awal dari berbagai kondisi, mulai dari pilek atau flu hingga masalah serius seperti infeksi tenggorokan.
Ketika tenggorokan mulai terasa gatal, serak, atau sakit saat menelan, tidak jarang hal itu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, sebelum langsung memutuskan untuk pergi ke dokter, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meredakan ketidaknyamanan tersebut.
Berikut adalah 5 cara yang bisa Anda coba:
1. Permen Pelega Tenggorokan
Baca Juga:Pola Rekayasa Lalu Lintas One Way dan Contraflow Dilanjutkan oleh Korlantas Polri pada Arus Balik Lebaran 2024Mengenal Microsleep, Tidur yang Singkat Namun Sangat Berbahaya!
Salah satu cara yang paling umum digunakan adalah mengisap permen pelega tenggorokan.
Permen ini membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan iritasi yang menyebabkan rasa tidak nyaman.
2. Kumur Air Garam
Larutan air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri di tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur-kumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya.
Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
3. Air Perasan Lemon
Lemon mengandung vitamin C dan memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu mengatasi infeksi tenggorokan.
Campurkan jus lemon dengan air hangat dan sedikit madu untuk menambah rasa.
Minumlah campuran ini secara perlahan untuk meredakan sakit tenggorokan.
4. Penuhi Cairan Tubuh
Penting untuk tetap terhidrasi saat mengalami sakit tenggorokan.
Minumlah banyak cairan, seperti air putih, jus buah, atau kaldu hangat.
Cairan akan membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan.
5. Mandi Air Hangat
Baca Juga:5 Kebiasaan Perawatan Kulit yang Harus Dihentikan untuk Menghindari Jerawat ParahMelindungi Diri dari Nyamuk dengan 4 Bahan Alami di Rumah
Mandi air hangat atau berendam dalam bak air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan peredaran darah.
Hal ini dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan.***