sumedangekspres – Kesehatan mata seringkali diabaikan dalam rutinitas sehari-hari.
Tanpa disadari, kebiasaan yang kita lakukan dapat berkontribusi pada penurunan kesehatan mata, bahkan memicu munculnya berbagai penyakit.
Meskipun beberapa kondisi mata bersifat turun-temurun, sebagian besar masalah dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk yang kita lakukan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai:
1. Memakai Lensa Saat Tidur
Memakai lensa kontak saat tidur adalah kebiasaan yang berpotensi merusak mata.
Baca Juga:Kapan Saatnya Beristirahat dari Media Sosial? Kenali Tanda-tandanyaKakorlantas Polri Himbau Pemudik Tidak Berhenti di Bahu Jalan Saat Arus Balik Lebaran 2024
Hal ini dapat mengurangi aliran oksigen ke mata dan meningkatkan risiko infeksi. Lensa kontak yang dikenakan terlalu lama juga dapat menyebabkan iritasi dan keringat pada mata.
2. Menatap Layar Ponsel
Kehadiran teknologi telah membuat kita semakin sering menatap layar ponsel.
Paparan sinar biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan, dan bahkan gangguan tidur.
Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko pengembangan masalah mata jangka panjang, seperti degenerasi makula.
3. Penggunaan Obat Tetes Mata yang Berlebihan
Penggunaan obat tetes mata yang berlebihan tanpa rekomendasi dokter dapat memiliki efek negatif pada kesehatan mata. Penggunaan yang tidak tepat atau berlebihan bisa menyebabkan ketergantungan, mengganggu keseimbangan kimia mata, dan bahkan merusak kornea.
4. Mengucek Mata
Kebiasaan mengucek mata secara kasar dapat menyebabkan iritasi, infeksi, dan bahkan kerusakan pada kornea.
Mata merupakan organ yang sensitif, dan gesekan yang berlebihan dapat menyebabkan masalah serius, termasuk kerusakan permanen.
5. Menonton TV Saat Tidur
Menonton TV saat tidur dapat mengganggu pola tidur dan istirahat mata yang cukup.
Baca Juga:Meningkatkan Jumlah Trombosit Secara Alami dengan 5 Makanan Terbaik7 Khasiat Beras Merah: Lebih dari Sekedar Makanan Pokok
Cahaya terang dari layar televisi dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang penting untuk tidur yang sehat.
Selain itu, posisi tidur yang tidak tepat saat menonton TV juga dapat menyebabkan ketegangan mata.***