sumedangekspres – Memulai hari dengan sarapan yang sehat tak perlu membosankan.
Bagi mereka yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, sarapan menjadi langkah awal yang krusial.
Namun, tak perlu khawatir, ada lima pilihan makanan yang rendah kalori dan tetap lezat untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan sarapan yang paling serbaguna dan menyehatkan.
Baca Juga:STY Bagikan Kiat Sukses Timnas Indonesia U-23 Menaklukkan Australia dalam Piala Asia U-23 2024Kemenangan Gemilang Timnas U-23 Indonesia atas Australia di Grup A Piala Asia U-23 2024
Kaya akan protein berkualitas tinggi dan nutrisi esensial lainnya, telur dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.
Dengan berbagai cara untuk memasaknya, mulai dari rebus, kukus, atau digoreng tanpa minyak, Anda dapat menyesuaikan sesuai selera dan tetap menjaga kalori tetap rendah.
2. Sup
Sup bukan hanya makanan untuk makan siang atau malam hari, tetapi juga bisa menjadi pilihan sarapan yang ringan dan menyehatkan.
Dengan memilih sup yang rendah lemak dan tinggi serat, Anda bisa mendapatkan nutrisi penting dari berbagai sayuran dan protein tanpa menambah banyak kalori.
Cobalah untuk memasukkan sup sayur atau sup ayam tanpa krim sebagai menu sarapan yang hangat dan memuaskan.
3. Yogurt
Yogurt rendah lemak adalah pilihan sarapan yang segar dan mengenyangkan.
Kaya akan protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, yogurt dapat membantu mempercepat metabolisme Anda dan meningkatkan rasa kenyang.
Padukan dengan buah-buahan segar atau tambahkan sedikit granola rendah gula untuk rasa yang lebih nikmat.
4. Sayur Bayam
Sayur bayam adalah tambahan sempurna untuk sarapan sehat Anda.
Baca Juga:UPDATE! Harga Bahan Pokok Hari Ini, Kamis 18 April 2024Penurunan Kecelakaan Lalu Lintas Selama Arus Mudik dan Arus Balik Lebaran Tahun 2024
Rendah kalori namun kaya akan serat, vitamin, dan mineral, bayam memberikan energi yang stabil dan membantu menjaga kesehatan jantung dan tulang Anda.
Cobalah untuk menambahkan bayam ke dalam telur rebus atau omelet untuk peningkatan gizi yang signifikan.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan klasik untuk sarapan yang sehat dan mengenyangkan.
Tinggi serat dan rendah glikemik indeksnya, oatmeal membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil dan memberikan energi bertahan lama.
Anda dapat menyesuaikan rasa oatmeal dengan menambahkan buah-buahan segar, kayu manis, atau kacang-kacangan untuk variasi yang tak terbatas.***