sumedangekspres – Pernah nggak sih kamu ketemu orang yang hidupnya kayaknya penuh tekanan, tapi tetap aja kelihatan santai dan nggak gampang stres?
Pasti ada trik rahasianya dong!
Nah artikel kali ini bakal bocorin 15 kebiasaan rahasia mereka yang bisa kamu tiru biar nggak gampang stres.
1. Punya Teman yang Selalu Siap Mendukung
Mereka dikelilingi oleh teman-teman yang selalu siap dengerin curhat dan ngasih nasihat.
Baca Juga:Cara Membuat Orang Nyaman Ngobrol dengan Kita10 Alasan Orang-orang Tidak Memahami Kita
Punya support system yang solid itu penting banget buat tetap tenang.
2. Meditasi Setiap Hari
Meditasi nggak harus lama, kok.
Cukup 10 menit sehari bisa bikin pikiran lebih jernih dan mengurangi stres.
3. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan bisa bantu menenangkan sistem saraf.
Coba deh, latihan napas dalam-dalam setiap hari, pasti lebih rileks.
4. Suka Membantu Orang Lain
Melakukan perbuatan baik nggak cuma bikin orang lain senang, tapi juga bikin diri sendiri lebih bahagia dan kurang stres.
Jadi, sering-seringlah membantu orang lain!
5. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup itu wajib.
Dengan tidur yang berkualitas, badan dan pikiran jadi lebih segar, dan kita siap menghadapi hari dengan tenang.
6. Rutin Berolahraga
Olahraga bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan mood.
Nggak perlu berat-berat, yang penting rutin!
7. Bersyukur
Orang yang nggak mudah stres biasanya sering bersyukur.
Dengan bersyukur, mereka jadi lebih positif dan nggak mudah terbawa hal-hal negatif.
8. Makan Sehat
Pola makan yang sehat penting buat jaga suasana hati.
Makanan bergizi bisa bantu kita tetap tenang di situasi yang penuh tekanan.
9. Menghindari Drama
Mereka pintar memilih lingkungan.
Jauhi orang-orang yang suka drama biar bisa fokus dan tetap tenang.
10. Perencana yang Baik
Mereka selalu punya rencana yang jelas.
Baca Juga:Ternyata Rasa Bosan itu Penting untuk 15 Hal Ini Lho, Yuk Simak!Arti Tidak Bisa Melupakan Seseorang: Penyebab dan Solusinya
Dengan begitu, mereka bisa mengatur waktu dan tugas dengan lebih efektif dan nggak gampang panik.
11. Punya Batasan yang Jelas
Mengatakan “tidak” pada hal-hal yang nggak penting adalah cara mereka menjaga diri dari kewalahan.
Mereka tahu batasan diri sendiri.
12. Berani Meminta Bantuan
Mereka nggak ragu minta bantuan kalau memang butuh.