sumedangekspres – Manfaat air kelapa muda tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan elektrolit, nutrisi, dan senyawa lain di dalamnya memberikan berbagai khasiat, mulai dari mencegah dehidrasi hingga menjaga kulit tetap awet muda.
Kandungan lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh antara lain karbohidrat, serat, kalsium, protein, vitamin C, kalium, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi tersebut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dari air kelapa muda.
Berbagai Manfaat Air Kelapa Muda
Air kelapa muda memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan berkat kandungan nutrisi di dalamnya, antara lain:
Baca Juga:Minuman Segar Cocok Ketika Cuaca Panas Saat IniPersib Bandung Tidak Pasang Target Tinggi di Piala Presiden 2024
1. Mencukupi Kebutuhan CairanAir kelapa muda sangat efektif mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Selain kaya akan air, ia juga mengandung banyak elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang mendukung aktivitas sel dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Oleh karena itu, air kelapa muda sering diberikan kepada orang yang mengalami muntaber atau berisiko dehidrasi, dan lebih sehat dibandingkan minuman isotonik yang mengandung gula tambahan.
2. Mencegah OsteoporosisKandungan kalsium yang tinggi dalam air kelapa muda berperan penting dalam mencegah osteoporosis. Kalsium diperlukan untuk memperkuat tulang, dan kekurangan nutrisi ini dapat meningkatkan risiko pengeroposan tulang.
3. Menurunkan Tekanan DarahAir kelapa muda juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium yang dapat mengurangi ketegangan otot di dinding pembuluh darah, sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Mencegah Penyakit JantungAir kelapa muda dapat mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, dan air kelapa muda mengandung antioksidan yang menjaga kesehatan sel jantung.
5. Menurunkan Kadar Gula DarahManfaat lainnya adalah menurunkan kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes. Kandungan magnesium, kalium, dan L-arginine membantu meningkatkan kerja insulin dan menurunkan gula darah.
6. Mencegah Batu GinjalPenelitian menunjukkan air kelapa muda dapat membantu mengeluarkan zat pemicu batu ginjal. Namun, penderita gagal ginjal kronis harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, karena kandungan elektrolit yang tinggi dapat membebani ginjal.