Sumedangekspres, Mengkonsumsi gula berlebih dapat membawa sejumlah risiko bagi kesehatan, antara lain:
Obesitas: Konsumsi gula berlebih, terutama dari makanan dan minuman manis, dapat menyebabkan penumpukan kalori yang berlebihan, yang pada akhirnya berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan obesitas.Diabetes Tipe 2: Asupan gula yang berlebihan, terutama dari sumber gula tambahan, dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan penyebab utama diabetes tipe 2.
Penyakit Jantung: Diet tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Gula berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, kadar lemak darah (trigliserida), dan menyebabkan peradangan, yang semuanya berkontribusi pada gangguan jantung.
Baca Juga:Manfaat Kandungan Gula pada TubuhPLN UPT Cirebon Pastikan Keandalan Jaringan Listrik Jawa Jelang HUT RI ke-79
Kerusakan Gigi: Gula adalah salah satu penyebab utama gigi berlubang. Bakteri di mulut mengubah gula menjadi asam, yang merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.Peningkatan Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, meskipun hubungan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Penuaan Dini Kulit: Gula berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin di kulit, yang mempercepat proses penuaan dan menyebabkan keriput serta kulit kendur.Kecanduan dan Gangguan Mental: Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kecanduan gula dan berdampak pada suasana hati, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Masalah Hati: Konsumsi fruktosa yang berlebihan, terutama dari gula tambahan, dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD), yang mengganggu fungsi hati.Untuk menjaga kesehatan optimal, penting untuk mengontrol asupan gula tambahan dan berfokus pada pola makan yang seimbang.