sumedangekspres – Mengkudu adalah buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang bervariasi. Meskipun banyak orang lebih sering menggunakan buah ini dalam bentuk jus atau minuman herbal, penting untuk mengetahui komposisi nutrisinya.
Berikut adalah informasi tentang kandungan nutrisi dan komponen penting dalam 30 mililiter jus mengkudu, menurut data dari USDA Food Data Central:
– Kalori: 5,1 kkal- Karbohidrat: 1 gram- Gula: 1 gram- Natrium: 5,1 miligram- Vitamin C: 9 miligram
Baca Juga:Jeruk Nipis Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mencegah Penyakit KankerManfaat Biji Pepaya yang Harus Kamu Ketahui
Selain itu, jus mengkudu juga mengandung berbagai mineral penting, antara lain:- Zat besi- Kalsium- Potasium- Tembaga- Magnesium- Sodium-Zink- Fosfor- Selenium
Kandungan antioksidan dalam buah mengkudu juga cukup tinggi, yang memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan. Beberapa jenis antioksidan yang ditemukan dalam buah ini meliputi:- Flavonoid: Mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.- Lignan: Membantu menjaga keseimbangan hormon dan memiliki efek antioksidan.- Iridoid: Memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.- Antrakuinon: Dikenal memiliki sifat antikanker dan antioksidan.- Kumarin: Mempunyai efek antikoagulan dan anti-inflamasi.- Terpenoid: Berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki efek terapeutik.- Sterol: Membantu menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.- Asam lemak: Penting untuk kesehatan sel dan metabolisme.- Polisakarida: Mendukung sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek imunomodulator.
Dengan kandungan nutrisi dan antioksidan yang beragam, mengkudu dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah mengkudu, juga dikenal sebagai buah pace, memang memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengkudu:
1. Antioksidan Kuat: Mengkudu mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan senyawa fitokimia. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi kerusakan sel dan mencegah berbagai penyakit kronis.
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan berbagai senyawa bioaktif dalam mengkudu dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
3. Meredakan Peradangan: Mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat untuk kondisi seperti arthritis atau penyakit radang lainnya.