sumedangekspres – Buah naga kuning memang menarik perhatian karena rasanya yang lebih manis dan tampilannya yang unik. Dengan kulit kuning cerah dan daging buah putih, buah ini tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat dan keunggulan buah naga kuning yang bisa kamu pertimbangkan:
1. Kaya Akan Nutrisi: Buah naga kuning mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit, sementara kalsium penting untuk kesehatan tulang.
2. Antioksidan Tinggi: Seperti yang kamu sebutkan, buah naga kuning kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan betasianin. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan memperlambat proses penuaan.
Baca Juga:Berbagai Risiko dan Bahaya Mie Instan, Tips Mengolah Mie Instan yang BenarSusu Oat adalah Alternatif yang Baik Bagi Anda yang Menjalani Pola Makan Vegan
3. Rendah Kalori: Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Meningkatkan Energi: Kandungan gula alami dalam buah naga kuning memberikan dorongan energi yang sehat. Ini bisa menjadi camilan yang baik sebelum beraktivitas atau sebagai bagian dari sarapan.
5. Mendukung Kesehatan Jantung: Buah naga kuning mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, mendukung kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan vitamin C dalam buah naga kuning juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak ada salahnya untuk mencoba menambahkan buah naga kuning ke dalam diet harianmu. Selain rasanya yang lezat, buah ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang dapat mendukung gaya hidup sehat.
Kandungan Nutrisi Buah Naga Kuning
Di dalam semangkuk kecil buah naga kuning atau setara dengan 180 gram, terdapat:
– 103 kalori- 28 gram karbohidrat- 6 gram serat- 16 miligram kalsium- 13 miligram magnesium- 209 miligram kalium- 22 miligram fosfor- 8 miligram vitamin C