Selain itu, buah naga kuning juga mengandung beberapa senyawa alami yang bersifat antioksidan, seperti flavonoid, fenolik, karotenoid, dan likopen.
Nutrisi ini mendukung berbagai aspek kesehatan, mulai dari kesehatan tulang dan jantung hingga kesehatan pencernaan dan kulit. Penambahan senyawa antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
Berbagai Manfaat Buah Naga Kuning
Berikut beberapa manfaat buah naga kuning yang dapat Anda peroleh jika mengonsumsinya secara rutin:
Baca Juga:Berbagai Risiko dan Bahaya Mie Instan, Tips Mengolah Mie Instan yang BenarSusu Oat adalah Alternatif yang Baik Bagi Anda yang Menjalani Pola Makan Vegan
1. Melancarkan PencernaanBuah naga kuning kaya akan serat alami yang membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Serat tersebut membuat tekstur tinja menjadi lebih lembut, sehingga memudahkan pembuangan. Selain itu, buah naga kuning juga mengandung prebiotik yang meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran cerna, menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhKonsumsi buah naga kuning secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C-nya, yang mendukung produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. Senyawa antioksidan dalam buah ini juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
3. Mengontrol Kadar Gula DarahBuah naga kuning dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena seratnya yang memperlambat proses pencernaan makanan. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, dan sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
4. Menjaga Berat Badan IdealBuah naga kuning merupakan pilihan ideal untuk diet sehat karena rendah kalori dan tinggi serat. Konsumsi buah ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan dapat lebih mudah dikontrol.
5. Meningkatkan Kesehatan KulitBuah naga kuning baik untuk kesehatan kulit berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya. Vitamin C mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga struktur kulit dan merangsang produksi sel kulit baru, sehingga kulit menjadi lebih halus dan lembut.
6. Menjaga Kesehatan TulangKandungan kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor dalam buah naga kuning bermanfaat untuk kesehatan tulang. Mineral-mineral ini diperlukan untuk pembentukan sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.