7. Mengontrol Tekanan DarahAntioksidan seperti antosianin dalam strawberry smoothies membantu mengontrol tekanan darah dengan melancarkan aliran darah. Namun, manfaat ini lebih optimal jika smoothies tidak mengandung pemanis tambahan.
8. Menjaga Kesehatan JantungSerat dan antioksidan dalam strawberry smoothies membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung serta penyakit kronis lainnya.
9. Menurunkan Risiko KankerAntioksidan dalam strawberry smoothies dapat membantu menurunkan risiko kanker. Meski begitu, penting untuk mengombinasikan konsumsi smoothies dengan pola makan sehat, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat lainnya.
Cara Membuat Strawberry Smoothies
Ingin mencoba membuat strawberry smoothies? Berikut resep mudahnya:
Baca Juga:Fakta Tentang Keamanan Cetirizine untuk Ibu HamilCara Meningkatkan Peluang Hamil Meskipun Haid Tidak Teratur
Bahan-bahan:- 1 cangkir susu sapi, susu almond, atau susu lain sesuai selera- ¼ cangkir yoghurt sesuai selera- 1½ sendok makan madu- 2 cangkir buah strawberry segar atau beku- 1 buah pisang- Es batu secukupnya
Langkah Pembuatan:1. Cuci buah strawberry dengan air mengalir.2. Iris pisang menjadi beberapa bagian.3. Masukkan semua bahan ke dalam blender.4. Blender hingga teksturnya creamy dan sedikit berbusa, berhenti beberapa kali untuk memastikan bahan tercampur rata.5. Cicipi dan sesuaikan rasa jika perlu.6. Sajikan langsung atau simpan di kulkas maksimal 2 hari.
Untuk hasil yang terbaik, pilihlah strawberry yang padat dan berwarna merah tua. Hindari menambah banyak gula untuk menjaga manfaat kesehatan dari smoothies ini.(*)