sumedangekspres – Makanan yang Baik untuk Penderita Maag Kronis
1. Jahe: Meredakan peradangan lambung dan mengurangi produksi asam lambung. Bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau ditambahkan ke makanan.
2. Kunyit dan Temulawak: Mengandung kurkumin yang bersifat antiradang dan melindungi dinding lambung dari iritasi. Baik untuk mengurangi gejala maag.
3. Makanan Berserat: Seperti gandum, brokoli, dan apel, yang membantu pencernaan. Konsumsi bersama makanan rendah lemak untuk hasil maksimal.
Baca Juga:Manfaat dan Hal yang Perlu diperhatikan Rum Bagi Kesehatan TubuhBerbagai Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh
4. Makanan Probiotik: Seperti yoghurt dan kimchi, membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di pencernaan dan melindungi dari infeksi.
5. Teh Chamomile: Memiliki efek antiradang dan dapat meredakan nyeri perut serta mual akibat maag.
Hal yang Harus DihindariHindari makanan pedas, asam, berminyak, serta minuman beralkohol dan berkafein. Berhenti merokok dan kelola stres juga penting untuk mengurangi gejala.
Dengan memilih makanan yang tepat dan menghindari yang berisiko, penderita maag kronis dapat mengelola gejala dengan lebih baik.(*)