sumedangekspres – Manfaat jus buah bagi kesehatan secara umum, yang meliputi peningkatan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan membantu kenyang lebih lama. Selain itu, dijelaskan bahwa jus buah mengandung banyak nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak baik, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Jus buah juga bisa menjadi alternatif sehat ketika seseorang kurang nafsu makan atau sebagai menu pendamping harian yang praktis dan menyegarkan.
Daftar Manfaat Jus Buah bagi KesehatanAda banyak sekali manfaat jus buah bagi kesehatan. Yuk, kita bahas satu per satu:
1. Menyehatkan tubuhSegelas jus buah, seperti jus sirsak dan jus jeruk, mengandung nutrisi yang baik untuk imunitas tubuh, antara lain antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan sejumlah mineral. Semua nutrisi ini mampu memperkuat daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit sehingga tubuh jadi lebih sehat.
Baca Juga:Berbagai Jenis Olahraga di Rumah Tanpa PeralatanInilah Ciri-Ciri Rambut Rusak yang Perlu Kamu Ketahui!
2. Menambah energiSegelas jus buah, seperti jus pisang dan jus sirsak, mengandung karbohidrat yang cukup untuk membuat tubuh lebih berenergi, lho.
3. Membuat perut kenyang lebih lamaManfaat jus buah selanjutnya adalah membuat perut kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan. Ini karena segelas jus buah, seperti jus alpukat, mengandung serat dan lemak baik yang bisa mengganjal perut sebelum waktu makan utama tiba. Karena manfaat ini, jus buah sering dimasukkan ke dalam menu sehat harian untuk diet.
4. Menjaga kesehatan saluran cernaSelain bisa membuat perut kenyang lebih lama, kandungan serat di dalam jus buah juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam saluran cerna sehingga kesehatan saluran cerna lebih terjaga.
5. Mencegah sembelitSerat di dalam jus buah juga bisa membuat tinja lebih padat dan mudah dikeluarkan sehingga kamu bisa terhindar dari sembelit.
6. Menghidrasi tubuhJus mentimun, jus jeruk, dan jus semangka, termasuk jus buah yang bermanfaat untuk menghidrasi tubuh. Soalnya, ketiga buah ini termasuk buah tinggi air dan bisa membantu mencukupi asupan cairan harian agar kamu tidak dehidrasi.
7. Menjaga kesehatan jantungJus nanas mengandung bromelain yang bermanfaat untuk memecah pembekuan darah dan timbunan kolesterol di arteri. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah sehingga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.