10. Refleks tubuhGerakan refleks tubuh adalah kemampuan alami tubuh untuk merespons rangsangan dalam waktu yang cepat. Kemampuan ini sangat penting dalam menjaga keselamatan dan merespons situasi darurat dengan cepat, seperti menangkap benda yang jatuh, menghindari kendaraan yang melaju tiba-tiba, atau menghindari rintangan saat berlari.
Melakukan latihan yang melibatkan kecepatan dan ketangkasan, seperti bermain tenis, lempar tangkap bola, badminton, atau sprint, dapat membantu meningkatkan kemampuan refleks tubuh.
Itulah komponen kebugaran jasmani yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan performa fisik, serta mendukung aktivitas sehari-hari. Pastikan Anda berolahraga secara rutin serta sesuai kemampuan dan kebutuhan tubuh.(*)