sumedangeskpres– Siapa yang tidak tahu ikan mujaer,ternyata banyak khasiat yang tersembunyi. Mau tau?Simak…
Ikan mujair sudah lama dikenal sebagai salah satu lauk favorit masyarakat Indonesia. Rasanya yang gurih, harganya yang terjangkau, serta mudah ditemukan di pasar tradisional maupun rumah makan, membuat ikan air tawar ini begitu populer di meja makan. Namun, di balik kelezatannya, ikan mujair juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang tak boleh disepelekan.
Ikan mujair memiliki dagignya snagat empuk, memiliki rasa yang gurih dan lembut.Sehingga siapapun yang memakanya sangat suka dan ketagihan, apalafi diolahnya dengan baik dan enak. Ikan mujair ini meiliki nutrisi penting untuk tubuh saying jika di lewatkan.
Baca Juga:Spot Foto Kekinian di Jatinangor Park, Bikin Feed Sosmed Makin EstetikTak Hanya Wangi, Ini Khasiat Daun Pandan yang Luar Biasa bagi Kesehatan
Ikan mujair mengandung protein vitamin B12, vitamin D, kalsium fosfor, magnesium dan selenium.
5 Manfaat Ikan mujair untuk Kesehatan Tubuh
1 Meningkatkan metabolisme tubuh2 Memelihara kesehatan jantung3 Mendukung kesehatan tulang4 Meningkatkan suasana hati5 Mencegah penyakit kanker
Ikan mujair juga kaya akan vitamin B kompleks, vitamin D, serta mineral penting seperti fosfor, kalsium, dan selenium. Kandungan ini membantu memperkuat tulang, menjaga metabolisme tubuh, sekaligus melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Pilihan Menu Sehat untuk Semua Usia
– Ikan mujair termasuk ikan yang dagingnya lembut dan mudah dicerna, sehingga aman dikonsumsi anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Dengan pengolahan yang tepat—misalnya digoreng tanpa minyak berlebihan, dibakar, atau dibuat sup ikan mujair bisa menjadi menu sehat yang praktis dihidangkan setiap hari.
Di balik kesederhanaannya, ikan mujair ternyata menyimpan banyak keistimewaan untuk kesehatan tubuh. Tinggi protein, rendah lemak, serta kaya vitamin dan mineral menjadikannya pilihan lauk yang bergizi sekaligus ramah di kantong. Jadi, tak ada salahnya lebih sering menghadirkan ikan mujair di meja makan, karena sehat tidak harus mahal.
Selain itu, memastikan ikan mujair segar, kalian harus mencuci bersih ikan mujair jka ingin diolah dan dibuat menjadi menu makanan.
Jdi, udah tahukan manfaat ikan mujair jangan lupa tambkan jadi daftar list untuk menu makanan sehat kalian dalam kehidupan sehari – hari.