sumedangeskpres– Bingung pengen diet, dan tetap mengenyangkan perut. Mau tau banget? Sini cari tau…
Diet sering dianggap sulit karena identik dengan makanan hambar, porsi sedikit, dan bikin lapar terus. Padahal, dengan memilih menu yang tepat, diet bisa tetap menyenangkan—bahkan bikin kenyang lebih lama. Kuncinya ada pada kombinasi makanan sehat, tinggi serat, protein, dan rendah kalori. Nah, berikut 7 menu diet sehat yang gampang dibuat, lezat, dan bikin kenyang!
1) Telur rebus, Alpukat, Roti gandum sarapan anti ribet dan tinggi protein dan lemak sehatyaitu telur rebus 2 butir, alpukat 1/2 buah dan roti gandum 1 lembar bisa ditambah selai kacang tanpa gula.
Baca Juga:Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya Ada di Segelas Air PutihPetai Cina: Si Kecil yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
2) Tumis Aayam Brokoli cukup masak 10 menit dan tinggi serat berprotein yaitu Ayam dada potong kecil brokoli lalu di tambah bawang putih lada, garam secukupnya.
3) Oatmeal Buah buat sarapan camilan malam juga bisa. Oatmeal 3 sdm dan air hangat, Pisang 1/2 buah, Buah berries atau papaya semangka buat alternatif murah.
4) Nasi merah dan Telur dada sayur nasi tetap boleh, tapi pilih yang kompleks. Nasi merah 5- 6 sdm dan telur dadar isi bayam atau parutan wortel
5) Chicken salad simple gak suka sayur? coba salad!Dada ayam panggang rebus, sayur selada, timun, tomat Dressing Olive oil dan perasan jeruk nipis.
6) Snack sehat Greek yogurt dan maduGreek yogurt 3 sdm, madu i sdt. boleh tambah granola sedikit
7) Smoothie Pisang dan susu Oat bikin kenyang dan fresh1 pisang, Susu oat 150 ml, Bisa tambahin chia seed peanut butter.
Tips agar Diet Sehat Lebih Menyenangkan
– Minum cukup air putih setiap hari.
– Kurangi makanan olahan dan gorengan.
– Jangan lewatkan sarapan agar tubuh tetap bertenaga.
– Atur porsi makan, jangan sampai berlebihan meski makanan sehat.
Dengan pilihan menu di atas, diet bukan lagi soal menahan lapar. Justru, tubuh tetap sehat, perut kenyang, dan berat badan bisa lebih terkontrol. Yuk, mulai coba menu sehat ini dari sekarang!
Semoga Bermanfata Guys.