sumedangeskpres- Si kuning bulat rasanya manis, segar dan kaya manfaat. Penasaran? Simak tau…
Durian dikenal sebagai “raja buah” karena aromanya yang khas dan rasanya yang legit.
Meski sering menuai prokontra, ternyata durian menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Baca Juga:Jangan Asal Pilih! Tips Jitu Memilih Spatula untuk Memasak Lebih MudahTak Sekadar Tanaman Biasa, Daun Kelor Punya Khasiat Dahsyat untuk Kesehatan
Kandungan vitamin, mineral, serta energi yang tinggi membuat buah ini bukan hanya lezat, tapi juga menyehatkan.
6 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan
1. Sumber Energi Instan
Durian kaya akan karbohidrat dan gula alami, sehingga mampu memberikan energi cepat bagi tubuh. Cocok untuk mengembalikan tenaga setelah beraktivitas atau berolahraga.
2. Kaya Serat untuk Pencernaan
Serat dalam durian membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung kesehatan usus. Dengan konsumsi secukupnya, perut terasa lebih nyaman.
3. Mengandung Antioksidan Tinggi
Durian mengandung vitamin C, polifenol, dan fitonutrien yang berperan sebagai antioksidan. Zat ini membantu melawan radikal bebas, memperkuat daya tahan tubuh, sekaligus menjaga kesehatan kulit.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium pada durian bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung. Selain itu, serat dan antioksidannya turut membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Kaya Nutrisi Lengkap
Durian mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, serta tembaga. Nutrisi ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, metabolisme tubuh, dan menjaga kesehatan tulang.
6. Mood Booster Alami
Durian mengandung triptofan, zat yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak. Hasilnya, suasana hati lebih baik, tidur lebih nyenyak, dan stres bisa berkurang.
Konsumsi Secukupnya
Baca Juga:Sensasi Lezat Charlie’s Macaroni, Camilan Kekinian yang Wajib Dicoba Nikmati Lezatnya Sajian Rumah Makan Aroma Nona dengan Harga Ramah di Kantong
Meski kaya manfaat, durian tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Kandungan kalori dan gulanya cukup tinggi, sehingga berlebihan bisa memicu masalah kesehatan seperti naiknya kadar gula darah atau berat badan.
Jadi, menikmati durian dengan porsi yang pas bukan hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberi manfaat sehat dari energi hingga nutrisi lengkapnya.