Meditasi sendiri adalah keadaan menjadi dan mengamati diri sendiri, sehingga menjadi salah satu hal yang snagat sederhana untuk dilakukan.
Jika Anda bisa duduk diam dan mengamati pikiran tanpa terganggu sekitar, maka Anda dapat melakukannya. Semakin lama melakukannya, semakian kuat kesehatan mental yang dimiliki. (PKL3/Salma)
Sumber: m.liputan6.com