sumedangekspres – 4 Olahraga untuk diet.
Olahraga raga merupakan kegiatan pendidikan yang mengutamakan gerak-gerakan jasmani yang dilakukan secara sadar dan sistematis.
Olahraga juga mampu bisa membantu untuk membakar lemak, dikarenakan dengan gerak-gerakan jasmani yang sistematis otomatis mampu membuat lemak atau kalori terbakar.
Berikut 4 Olahraga yang mampu mensukseskan program diet, CheckQ bos :
1). Jalan Kaki
Mungkin sudah tak asing lagi mendengar kata ini. Jalan kaki merupakan kegiatan kita dalam sehari- hari akan tetapi, jalan kaki juga mampu membakar kalori atau lemak dalam tubuh jika dilakukan dengan waktu yang di tentukan dan dilakukan secara rutin. Misalanya dengan berjalan kaki di daerah sekitaran komplek atau perumahan dengan jangka waktu 30 menit. Hal itu mampu membakar kalori atau lemak dalam tubuh dan membantu anda dalam program diet.
Baca Juga:5 Makanan Khas Sumedang Yang Harus Kamu Cicipi Jika Berkunjung ke SumedangLagu Bahasare Ba Bali ‘Cebek’ – Jegeg Bulan, Viral di TikTok: Ngude Beli Liu Munyi Ini Artinya
2). Lari
Lari merupakan kegiatan yang hampir sama dengan jalan kaki, akan tetapi, lari lebih mengutamakan kecepatan dalam bergerak.
Lari juga sebenarnya mampu membantu program diet loh, dengan berlari secara rutin maka, kadar kalori atau lemak yang ada dalam tubuh anda akan mulai berkurang.
3). SIT UP
Sit Up merupakan gerakan olahraga untuk mengencangkan otot perut. Latihan Sit up akan mampu membantu dalam program diet. Pasalnya, dengan dilakukannya secara rutin perut yang tadinya buncit akan mulai mengecil dan berbentuk dan dari latihan sit up sudah terbukti oleh para binaraga.
4). Berenang
Berenang merupakan olahraga yang dilakukan di air. Dengan berenang, kadar kalori atau lemak yang ada dalam tubuh akan berkurang. Waktu yang baik dalam berenang adalah 20 menit sampai 30 menit.
Dengan berenang juga, selain bisa membakar lemak bisa juga mengurangi stres, memelihara kekuatan tulang, memperbaiki kualitas tidur, dan menjaga kesehatan tulang.
(wly)