sumedangekspres– Resiko minum kopi sebelum makan, ternyata minum kopi sebelum makan dapat menurunkan kadar gula darah yang dapat menyebabkan rasa lelah dan lemah. Hal ini karena kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, seperti mulas atau mual. Selain itu, minum kopi pagi sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, sehingga dapat menyebabkan kurangnya asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Waktu yang baik untuk minum kopi adalah antara pukul 9 pagi hingga 11 pagi. Ini karena kadar kortisol, hormon yang membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh, tertinggi pada pagi hari. Minum kopi pada saat kadar kortisol tertinggi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta mengurangi rasa kantuk. Namun, jangan minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat mengganggu tidur malam.
Itulah resiko minum kopi sebelum makan. Tetap jaga kesehatan, ya!