Sebagai contoh, Anda bisa melakukan lari cepat selama dua menit, dilanjutkan dengan jogging selama semenit,
kemudian kembali berlari cepat selama lima menit.
Anda juga bisa memilih objek tertentu sebagai patokan seperti berlari hingga mencapai ujung track atau ketika
sampai di kotak surat. Tak ada aturan formal dalam fartleks. Latihan semacam ini cocok bagi pelari maraton yang
ingin meningkatkan kecepatan lari mereka.
Demikian Informasi Menganai Tutorial Latihan Untuk Meningkatkan Kecepatan