Cara Jump Shoot Basket

sumedangekspres – Kali ini kami akan membahas cara Jump Shoot Basket, Jump shoot adalah gerakan melepaskan tembakan atau melempar bola dengan meloncat tinggi setelah melakukan tolakan dengan kedua kaki. Tujuannya adalah agar lemparan bola sulit dihalau oleh lawan.

Saat melakukan jump shoot, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pemain harus memulai dari posisi cepat (quick stance), kemudian melompat dan menjaga keseimbangan vertikal.

Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan yang diinginkan.

Pada tembakan dekat (inside jump), jika dihadang oleh lawan, pemain harus menghasilkan tenaga yang cukup untuk melompat lebih tinggi.

Baca Juga:Bukit Alam Mengandung Fakta Menarik Yang Takan Pernah TerlupakanPelepasan Kontingen O2SN Disaksikan Orangtua dan Guru

Sensasi jump shoot terasa saat bola dilepas saat melompat, bukan saat berada di puncak lompatan.

Upaya menjaga keseimbangan lompatan memungkinkan pemain menembak tanpa beban.

Keseimbangan, kendali, serta gerakan yang halus dan follow through yang baik juga merupakan komponen penting dalam jump shoot.

Pendaratan setelah melompat harus dilakukan dengan kaki sejajar dan lutut sedikit ditekuk, tetap mempertahankan keseimbangan pada posisi yang sama saat melompat.

Jump shoot dilakukan saat lompatan mencapai titik tertinggi.

Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan jump shoot:

1. Pegang bola dengan kedua tangan di bagian belakang dan bawah bola.
2. Posisikan bola di depan dahi.
3. Kedua kaki sedikit rapat dan kedua lutut sedikit ditekuk. Kemudian lakukan lompatan dengan mendorong kedua kaki sekuat tenaga.
4. Pada titik tertinggi lompatan, lepaskan bola dengan lembut dan relaks ke arah ring lawan.
5. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan, dengan lutut sedikit ditekuk.

Berikut adalah teknik gerakan jump shoot:

a. Fase Persiapan

• Kaki terbuka lebar.
• Jari-jari kaki lurus.
• Lutut ditekuk.
• Bahu rileks.
• Tangan yang tidak menembak berada di bawah bola.
• Tangan yang menembak berada di belakang bola.
• Ibu jari rileks.
• Siku masuk.
• Bola berada pada posisi tinggi di antara tinggi telinga dan bahu.
• Fokus pada target.

b. Fase Pelaksanaan

• Melakukan lompatan dan tembakan secara bersamaan.
• Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan.
• Rentangkan kaki dan punggung.
• Rentangkan siku.
• Lengkungkan pinggang dan jari-jari ke depan.
• Lepaskan bola melalui jari telunjuk.
• Tangan penyeimbang tetap pada bola sampai dilepaskan.
• Pertahankan irama yang sama.
• Fokus pada target.