4. Perubahan Nafsu Makan: Kamu bisa merasa sangat lapar atau sama sekali nggak nafsu makan. Ini wajar, tubuhmu hanya berusaha menyesuaikan diri.
5. Sulit Tidur: PMS juga bisa membuat tidur menjadi sulit. Kamu mungkin merasa gelisah atau susah tidur. Cobalah minum teh herbal yang menenangkan sebelum tidur.
Cara Mengatasi PMS
Nah, setelah tahu apa saja gejala PMS yang mungkin kita alami, bagaimana kita bisa mengatasinya?
Baca Juga:Mengatasi Mental Block Yang Bikin Kamu Sulit BerkembangEfek Samping Tidur Dengan Lampu Yang Menyala
1. Lakukan Olahraga Teratur: Berolahraga bisa membantu meredakan gejala PMS. Cobalah yoga atau berjalan kaki santai.
2. Pola Makan Sehat: Makan makanan bergizi dengan cukup serat dan vitamin bisa membantu mengurangi gejala PMS.
3. Kelola Stres: Ini penting. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam saat kamu merasa stres.
4. Obat-obatan: Jika gejala PMSmu sangat parah, bicarakan dengan dokter. Mereka bisa memberikan saran tentang obat-obatan atau suplemen yang bisa membantu.
5. Bersabar dengan Diri Sendiri: Yang terakhir, tapi mungkin yang paling penting, ingatlah untuk bersabar dengan diri sendiri.
PMS adalah hal yang alami, dan kamu bukanlah satu-satunya yang mengalaminya.
Sindrom Pramenstruasi bisa mengganggu, tetapi ini adalah bagian dari kehidupan perempuan. Yang penting, kita belajar untuk mengatasi dan memahaminya.
Baca Juga:Kajian Malam Sabtu Masjid Assalam SumedangLove Earthquake Alias Gempa Cinta, Yu Kenalan Sama Gempa Cinta
Jadi, kita bisa tetap produktif dan bahagia meskipun PMS datang berkunjung setiap bulannya.