sumedangekspres – Olahraga Rutin LE SSERAFIM: Rahasia Tubuh Proporsional dan Energi Maksimal.
Girl grup Kpop wanita LE SSERAFIM telah membocorkan rahasia di balik bentuk tubuh proporsional dan energi maksimal yang mereka miliki.
Dalam artikel ini, kita akan mengulas dengan detail olahraga rutin LE SSERAFIM.
Baca Juga:Inspirasi OOTD Hijab Baju Biru Dongker Biar Tampil StylishInspirasi OOTD Baju Sage Green Hijab
Olahraga dan latihan ini tidak hanya memberikan mereka bentuk tubuh yang diinginkan tetapi juga memastikan mereka siap menghadapi jadwal yang padat dalam industri Kpop.
LE SSERAFIM: Profil Singkat
LE SSERAFIM adalah girl grup Kpop yang telah menarik perhatian banyak penggemar di seluruh dunia.
Mereka tak hanya dikenal karena bakat vokal dan tarian mereka yang memukau, tetapi juga karena komitmen mereka untuk menjaga kebugaran fisik yang optimal.
Grup ini tampil di stasiun musik TV Asahi untuk mempromosikan lagu “FEARLESS” versi Jepang, dan selain itu, Stray Kids juga turut mempromosikan comeback Jepang dengan lagu “The Sound.”
Olahraga Rutin LE SSERAFIM yang Di-Spill
Kazuha LE SSERAFIM membeberkan sejumlah olahraga yang menjadi bagian integral dari rutinitas harian mereka.
Berikut adalah daftar olahraga rutin LE SSERAFIM:
1. Jumping Jacks (100 Kali)
Jumping jacks adalah latihan kardio yang efektif untuk meningkatkan denyut jantung dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Dengan melakukan 100 kali sehari, LE SSERAFIM memastikan bahwa mereka tetap dalam kondisi fisik yang prima.
2. Burpee (100 Kali)
Baca Juga:Kata-kata Namjoon Tentang Insecure, Ada 14!OOTD Celana Abu-Abu Hijab: Inspirasi Gaya Berbusana yang Stylish
Burpee adalah latihan yang melibatkan gerakan komprehensif, mencakup lompatan, push-up, dan squat.
Dengan melakukan 100 burpee setiap hari, mereka meningkatkan kekuatan dan stamina mereka.
3. Side Plank (10 Kali)
Side plank adalah latihan penguatan inti yang membantu membangun kekuatan otot-otot perut dan pinggang.
Meskipun dilakukan dalam jumlah yang lebih sedikit, latihan ini tetap penting untuk mempertahankan postur tubuh yang baik.
4. Core Plank (100 Kali)
Core plank adalah latihan untuk memperkuat otot-otot inti tubuh.
Dengan melakukannya 100 kali, LE SSERAFIM memastikan bahwa mereka memiliki kekuatan inti yang diperlukan untuk penampilan mereka di atas panggung.
5. Plank dengan Durasi 1 Lagu
Plank dengan durasi satu lagu mungkin terdengar sederhana, tetapi itu adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh.