Vitamin C dan vitamin A sangat dibutuhkan dalam pembentukan sistem pertahanan tubuh juga dalam tubuh ibu maupun janin. Vitamin B6 sangat penting untuk fungsi otak dan sistem saraf janin yang sedang tumbuh dan berkembang.
Selain itu, rasa manis alami dari mangga menambah kenikmatan buah ini tanpa perlu lagi ditambahkan dengan gula saat dibuat menjadi jus.
3. Jus pisang
Selain dimakan langsung, pisang ternyata juga dapat dinikmati dalam bentuk jus. Pisang adalah buah yang kaya akan sumber kalium. Pisang juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat.
Baca Juga:Klinik Alifa Tasikmalaya viral: Rekam medis banyak kejanggalan dan ada korban bayi meninggal!UMK Cirebon mengalami kenaikan signifikan di tahun 2024: Berapa kisarannya?
Kebanyakan, wanita saat hamil mengalami sembelit yang disebabkan karena adanya tekanan rahim ke usus, kondisi psikis yang terlalu khawatir atau gelisah saat kehamilan. Dengan mengonsumsi pisang, ini dapat membantu mengurangi sembelit yang dialami ibu hamil tersebut. Mual dan muntah pun akan bisa diredam oleh pisang yang kaya akan vitamin B6 ini.
Pisang juga cocok ketika dijus dan dicampur dengan berbagai buah lain seperti stroberi, apel, dan lemon.
4. Jus wortel
Wortel kaya akan vitamin A, zat besi, magnesium, vitamin B, kalium, dan magnesium. Sayuran yang kaya akan vitamin A ini sangat penting untuk perkembangan tulang, gigi, dan mata janin.
Kandungan dalam wortel juga dapat membantu memperbaiki kulit. Biasanya, beberapa ibu hamil mengalami perubahan kondisi kulit dari efek samping kehamilannya.
Kandungan dalam wortel dapat membantu mengurangi jaringan parut yang timbul pada kulit. Konsumsi jus wortel ini dalam jumlah yang wajar, setidaknya dalam satu hari konsumsi segelas jus wortel sudah cukup sambil dikombinasikan dengan makanan Anda yang lainnya. Sebab, terlalu banyak kandungan vitamin A di dalam tubuh dapat menjadi racun yang berbahaya bagi tubuh.
5. Jus alpukat
jus alpukat
Alpukat adalah buah yang juga kaya akan asam folat dan juga kaya akan:
Vitamin C
Vitamin B
Vitamin K
Serat
Kolin
Magnesium
Kalium
Zat besi
Kandungan-kandungan tersebut membantu mengatasi gejala mual dan mengurangi kram kaki yang umum pada terjadi pada ibu hamil. Kolin dalam alpukat juga sangat penting untuk perkembangan saraf bayi. Kekurangan kolin dapat menyebabkan cacat tabung saraf dan kerusakan memori.