sumnedangekspres– Obat pelancar Buang air besar, salah satu keluhan atau masalah pencernaan yang umum terjadi. Penyebab sembelit bisa bermacam-macam, mulai dari pola makan yang tidak sehat (kurang asupan serat), kurang minum air putih, jarang bergerak atau olahraga, hingga kebiasaan sering menahan buang air besar.
Oleh sebab itu, ada beberapa vitamin yang bisa dikonsumsi agar proses konstipasi kembali berjalan dengan normal.
Dilansir dari berbagai macam sumber, inilah beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh agar proses buang air besar kembali lancar, aman dan terkendali.
1. Vitamin C
Baca Juga:Kepadatan Pengunjung Saat Libur Nataru di Kampung Karuhun Sumedang!Peresmian Gedung Baru KPU di Cirebon: Ini Kata Bupati Cirebon!
Vitamin C termasuk vitamin yang bisa membantu mengatasi konstipasi atau susah buang air besar.
Ketika tubuh sudah cukup mendapat asupan vitamin C, sisa dari vitamin yang tidak terserap akan memberikan efek osmotik pada saluran pencernaan.
Artinya, vitamin C membawa air ke dalam usus, sehingga bisa membantu melembutkan feses.
Oleh karena itu, suplemen atau asupan vitamin C tambahan dari makanan bisa membantu meredakan sembelit.
2. Vitamin B9
Vitamin untuk mengatasi konstipasi atau susah buang air besar berikutnya yakni vitamin B9 atau lebih dikenal dengan asam folat.
Asam folat bekerja dengan cara menstimulasi pembentukan asam pada saluran pencernaan sehingga dapat membantu meringankan sembelit.
Apabila tingkat asam pada saluran cerna rendah dalam jangka waktu tertentu, ini bisa menambah asupan asam folat yang membantu memperlancar pencernaan.
3. Vitamin B12
Baca Juga:Mitigasi Tanah Longsor: Jangan Coba Berani Mendekat Takut Longsor Susulan!Solusi Cepat Penggunaan BPJS dengan Aplikasi JKN Mobile!
Salah satu tanda yang ditunjukan tubuh saat mengalami kekurangan vitamin B12 yakni masalah pencernaan.
Oleh karena itu, terkadang seseorang mengonsumsi vitamin B12 tambahan untuk mengatasi susah BAB.
Anda tentu bisa memilih untuk mengonsumsi makanan tinggi vitamin B12 seperti hati sapi dan ikan.
Itulah informasi mengenai Obat pelancar Buang air besar. Semoga bermanfaat!