sumedangekspres – Bau mulut ketika berpuasa adalah tanda tubuh manusia sedang membakar lemak dan bahkan bisa membantu turunkan berat badan.
Menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa merupakan hal yang penting bagi umat Islam, terutama saat menjalani ibadah wajib di bulan Ramadhan.
Salah satu masalah yang sering dihadapi adalah bau mulut yang tidak sedap.
Baca Juga:Resep Pastel Samosa Isi Daging, Ide Buka Puasa Dengan Nikmat dan Lezat5 Fakta Ade Paloh, Vokalis Band Sore yang Meninggal Dunia
Tidak hanya mengganggu secara sosial, bau mulut saat puasa juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang melakukan proses pembakaran lemak.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut mengenai penyebab bau mulut saat puasa dan juga memberikan tips untuk menurunkan berat badan selama bulan Ramadhan.
Penyebab Bau Mulut saat Puasa
Menurut penjelasan dari Dosen dan ahli gizi dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (UGM) Toto Sudargo, bau mulut saat puasa disebabkan oleh proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Saat seseorang berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat yang biasanya diubah menjadi energi.
Akibatnya, tubuh akan menggunakan glikogen, cadangan energi yang disimpan di hati dan otot. Ketika simpanan glikogen habis, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi alternatif.
Proses pembakaran lemak tersebut menghasilkan senyawa yang disebut keton, yang kemudian dilepaskan melalui napas.
Keton merupakan bahan asam yang diproduksi tubuh saat memecah lemak menjadi energi.
Baca Juga:Alasan Finlandia Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia 7 Tahun Berturut-turutStrategi Peredaran Narkoba di Rutan Depok: Tipu Daya di Balik Bungkus Nasi Goreng
Karena itulah, saat puasa, bau mulut yang tidak sedap sering kali menjadi tanda bahwa tubuh sedang membakar lemak untuk mendapatkan energi.
Tips Menurunkan Berat Badan saat Puasa
Meskipun puasa merupakan waktu ibadah yang sakral, namun juga dapat menjadi momen yang tepat untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat dipraktikkan untuk menurunkan berat badan selama bulan Ramadhan:
1. Olahraga TeraturMeskipun berpuasa, tetaplah menjaga rutinitas olahraga.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau senam ringan dapat membantu tubuh tetap aktif dan mempercepat proses pembakaran lemak.
2. Sahur dengan Makanan BergiziSaat sahur, hindari makanan berat yang dapat membuat cepat lapar.
Cobalah untuk menyantap makanan lengkap dan bergizi, termasuk buah-buahan dengan porsi yang cukup.